Training Log Archive: yakinIn the 7 days ending Feb 21, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 21, 2016 #
running 1:25:00 [3] 16.0 km (5:19 / km) +280m 4:53 / km
shoes: Merrell mardel
Lefutás Hollósról, ahol hullott némi hó. Pont jó volt a táv, ettől több nem esett volna jól. Jobb lábszáram belső oldala fáj, a tömegközlekedés miatt. :|
not running 20:00 [3]
Nyújtás, végre rendesen. utóbbi két futás után elhanyagoltam, mert siettem, amit éreztem, hogy nem kellett volna.
Saturday Feb 20, 2016 #
running 1:30:00 [1] 14.0 km (6:26 / km) +600m 5:18 / km
shoes: Merrell mardel
Közös futás az időszakos forrásokhoz. Egész sokan voltunk, de a tempó lassú volt. Egyetlen erős szakasz az elején volt, amikor meglógtam Tar-kő felé. Ott még hó is volt, 1-2 centi.
Végén még felkocogtam a környező dombokra, mert fáztam, mikor Levire meg Csabira vártunk.
Végén még felkocogtam a környező dombokra, mert fáztam, mikor Levire meg Csabira vártunk.
not running 10:00 [3]
shoes: Merrell mardel
Nyújtás a Hereg-réten, de nem túl nagy kedvvel.
Friday Feb 19, 2016 #
running 1:05:00 [2] 12.0 km (5:25 / km) +80m 5:15 / km
shoes: Szató-kun
Büxentről haza Levessel (Vanda nem érte el a buszt). Elején biciklitámasztós ködben, csöpögő erdőben (de már nem esett), jó sáros útviszonyok mellett. Kellemes volt. Nyakig sáros lettem, de csak itthon vettem észre :)
not running 5:00 [3]
Nyújtás, de csak ímmel-ámmal, mert siettem.
Tuesday Feb 16, 2016 #
running 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km) +20m 4:14 / km
shoes: Szató-kun
Diósgyőr kör, egész jó tempóban. Most nem fájt a vádlim, de nem dob át a palánkon, tartom magam a tervhez.
not running 15:00 [3]
Nyújtózkodás