Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: yakin

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  running5 7:30:00 49.09(9:10) 79.0(5:42) 1880
  Total5 7:30:00 49.09(9:10) 79.0(5:42) 1880
averages - sleep:6.4 weight:81kg

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

running 2:16:00 [3] 22.0 km (6:11 / km) +550m 5:30 / km
slept:7.0 weight:81kg shoes: Karrimor izé

Ómassa - Vadász-völgy - síház - Nagy-mező - Bánya-hegyi-nyereg - Zsérci-Nagy-dél - Sugaró - dózeron Hollóstető - Lillafüred kisvasút
Eredetileg hazáig akartam futni, de az még korai lett volna, majd február végén talán már elég kemény leszek hozzá. Fenn elég komoly szél volt, és olvadt, ha nem is olyan nagy mértékben. Azért 20 centis részek még előfordultak. Ember kevés volt valamiért, össz-vissz öttel találkoztam a Szinva-forrásig.
Zsérci-Nagy-délen egy kis terepezést is beletettem, mert tetszett az a remek fehér erdő.
Hollós előtt fél kilivel megnéztem, mikor indul 5-ös: 20 percem volt onnan leérni (itt már tudtam, hogy nem megyek végig), és nyomtam is vagy 2 kilit, de aligha értem volna el, vagy ha igen, abba bele is halok... úgyhogy szépen lekocogtam Lillára.
Nem volt amúgy rossz, megnéztem a remek téli Bükköt, még mielőtt elolvadna a hó.
Kicsit azért kiégtem, elég tartalmas volt futásilag ez a hétvége.

Saturday Jan 27 #

running 1:48:00 [3] 19.0 km (5:41 / km) +460m 5:04 / km
slept:7.0 weight:81kg shoes: Karrimor izé

Sutáról Királyasztalra, aztán Szöri, Vanda, Zsombor társaságában Ostorosig a Hegyi maraton útvonalán, onnan meg haza.
Fáradtak voltak a lábaim, így annyira nem iparkodtam, az idő viszont nagyon fasza volt, alig-alig olvadt, és sütött a nap. Vége elkezdett annyira nem jól esni, de lefele már mindegy volt... (cserébe flashelgettem)

Thursday Jan 25 #

running 1:22:00 [3] 14.0 km (5:51 / km) +500m 4:58 / km
slept:7.0 weight:81kg shoes: Karrimor izé

Sutáról Esőház felé a középső útvonalon, aztán még egy kicsi Sűrű-bérc felé, majd vissza a legrövidebben.
Eljöttem időben melóból, így lámpát csak Poklos után kellett kapcsolni. Határkarótól végig boka fölé érő szűz hó volt, amivel megint úgy jártam, mint hétfőn: szar volt kirugaszkodni belőle, szívta a kraftot belőlem rendesen. 48 percnél fordultam, és a Vásárhely-tetői emelkedőt megfutottam végig :)
Kellemesen lezsibbadtam a végére.

Wednesday Jan 24 #

running 1:00:00 [3] 13.0 km (4:37 / km) +50m 4:32 / km
slept:6.0 weight:81kg shoes: Millennium Falcon

Tiszalúcon, holtág, kivételesen megint havazásban.
Semmi extra, kocogtam egy jót. Egy fácán jól megijesztett.

Monday Jan 22 #

running 1:04:00 [3] 11.0 km (5:49 / km) +320m 5:05 / km
slept:5.0 weight:81kg shoes: Karrimor izé

Vaskapu oda-vissza.
Ebben a porhóban felfelé nagy szenvedés volt haladni, nem lehetett benne normálisan elrugaszkodni... ami odafelé 40 perc lett, az vissza 24!

« Earlier | Later »