Training Log Archive: yakinIn the 7 days ending Sep 1, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 1, 2018 #
running 1:35:00 [3] 9.0 km (10:33 / km) +100m 10:00 / km
slept:6.0 weight:83kg shoes: VJ darage
Totál kiégés.
Friday Aug 31, 2018 #
running 1:18:00 [3] 8.0 km (9:45 / km) +100m 9:11 / km
shoes: VJ darage
running 1:05:00 [1] 5.0 km (13:00 / km) +80m 12:02 / km
shoes: VJ darage
Thursday Aug 30, 2018 #
running 1:17:00 [3] 9.5 km (8:06 / km) +100m 7:42 / km
slept:5.0 weight:83kg shoes: VJ darage
Kemény volt. Elfáradtam. Felvezettem, amúgy.
running 56:00 [3] 7.0 km (8:00 / km) +50m 7:43 / km
shoes: VJ darage
Tuesday Aug 28, 2018 #
running 1:05:00 [3] 12.5 km (5:12 / km) +200m 4:49 / km
slept:7.0 weight:83kg shoes: Kalenji Kiprace Trail M3 Blue
Nem volt nagyon meleg, és délután sziesztáztam is kicsit, úgyhogy egész jól éreztem magam futás közben.
A faluba végül nem mentem le, hanem a dombtetőn mentem tovább északra, ahol egy egész jó kis tölgyerdőbe értem be. Elég jó gombázóhelynek tűnt.
Monday Aug 27, 2018 #
running 34:00 [2] 6.0 km (5:40 / km) +140m 5:04 / km
slept:7.0 weight:83kg shoes: Kalenji Kiprace Trail M3 Blue
Párás levegő volt, jól izzadtam, és érthetően kicsit enervált voltam a hétvége után, de azért jól esett. Jobb volt idehaza futni, mint Encsen.
Sunday Aug 26, 2018 #
running warm up/down 30:00 [1] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Kalenji Kiprace Trail M3 Blue
running race 17:46 [4] 4.0 km (4:27 / km)
slept:7.0 weight:83kg shoes: Kalenji Kiprace Trail M3 Blue
Ez ment legjobban, a lábaim is jobban pörögtek, talán a kedvezőbb, hűvösebb időnek köszönhetően. Jelentős hibám itt sem volt, csak kisebbek (nem azokon múlt).
running race 17:55 [3] 4.0 km (4:29 / km)
shoes: Kalenji Kiprace Trail M3 Blue
Ezen már szívtam jelentőseket, összesen kb. másfél percet, rossz útvonalak, észre nem vett bejáratok miatt. Meg gyengébb is voltam, mint délelőtt.