Training Log Archive: yakin

In the 7 days ending Sep 5, 2018:

activity

time

miles

running

6:47:00

28.58

(14:14)

46.0

(8:51)

430

Total

6:47:00

28.58

(14:14)

46.0

(8:51)

430

averages - sleep:6 weight:83kg

2:23

0:00

running 36:00 [4] 7.5 km (4:48 / km)
slept:6.0 weight:83kg shoes: Kalenji Kiprace Trail M3 Blue

Encsről Méra felé, vissza Gibárt felé, és vissza Encsre.
Végén nyomtam egy 4 perces kilit.

Note
slept:7.0 weight:83kg

Megdicsértek melóban! Állítólag nem vagyok hanyag.

running 1:35:00 [3] 9.0 km (10:33 / km) +100m 10:00 / km
slept:6.0 weight:83kg shoes: VJ darage

Felvezetés délelőttre.
Totál kiégés.

running 1:18:00 [3] 8.0 km (9:45 / km) +100m 9:11 / km
shoes: VJ darage

Délelőtti edzés felvezetése, plusz kifutás, visszafutás.

running 1:05:00 [1] 5.0 km (13:00 / km) +80m 12:02 / km
shoes: VJ darage

Felvezetés a délutáni edzésre, kevés kocogással.

11 AM

running 1:17:00 [3] 9.5 km (8:06 / km) +100m 7:42 / km
slept:5.0 weight:83kg shoes: VJ darage

Szaharai ET. 1. edzés
Kemény volt. Elfáradtam. Felvezettem, amúgy.

4 PM

running 56:00 [3] 7.0 km (8:00 / km) +50m 7:43 / km
shoes: VJ darage