Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: yakin

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  running4 3:25:00 14.29(14:21) 23.0(8:55) 900
  Total4 3:25:00 14.29(14:21) 23.0(8:55) 900
averages - sleep:5 weight:86kg

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

9 AM

running 1:10:00 [3] 8.0 km (8:45 / km) +300m 7:22 / km
slept:2.0 weight:85kg shoes: VJ darage

Tegnap este leírtunk egy pályát "mobil-O" stílusban, amit ma délelőtt le kellett futnunk, kettesben (merthogy a pálya két részre lett osztva), nekem Szűcs Bogi jutott.
Én kezdtem, elég jó leírást csináltam, gyorsba', és a tájékozódás is jól ment. Az 1-re mentünk kicsit alá, meg a 4-re kicsit fölé, de azt úgy is terveztem.
Utána jött Bogi, ő is elég jó, de egyúttal "nagyvonalú" leírást csinált, kihagyott pár fontos momentumot, szívtunk is... a legfőbb probléma ettől függetlenül az volt, hogy a pontról jól kifutva később - a növényzet, utak, bármi egyéb hatására - eltért a jó iránytól, és nem korrigált.
Összességében elég jól haladtunk.
2 PM

running 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km) +150m 8:25 / km
shoes: VJ darage

Sima pálya Szabó-pallagról. Ki voltam égve, kihagytam 2 pontot ezért.

Saturday Mar 30 #

10 AM

running 1:10:00 [3] 8.0 km (8:45 / km) +300m 7:22 / km
slept:8.0 weight:87kg shoes: VJ darage

Et. 1. edzés, sávos útvonalkövetés.
Jó volt, a sávot 1 helyen hagytam csak el.
2 PM

running 25:00 [3] 3.0 km (8:20 / km) +150m 6:40 / km
shoes: VJ darage

Pontbegyűjtő.
Ki voltam égve, így ennyi pont elég volt.

« Earlier | Later »