Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending May 2, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering10 12:04:14 16.5 26.55
  Total10 12:04:14 16.5 26.55

«»
2:37
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday May 2, 2014 #

11 AM

Orienteering 2:10:00 [3]
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

Samen met Roland Ryssberget op, wel een mooi gebied met veel rotsen en hoogteverschillen.

Thursday May 1, 2014 #

Event: OK Älmes vårtävling
 
11 AM

Orienteering race 1:09:50 [4] 5.9 km (11:50 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

Wedstrijd bij Loshult, H21. Begin goed, wel een gebied met veel kap en moeras. Bij 10 in de fout, hier redelijk wat laten liggen (ook letterlijk: mijn horloge), daarna een zwaar stuk maar wel goed kunnen oriënteren. Mijn knieën waren uiteindelijk minder blij met deze wedstrijd, maar gelukkig wel snelste in de eindsprint.
6 PM

Orienteering race 3:01 [4] 0.5 km (6:02 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 4

Eerste sprintje op het terrein van het hostel en clubhuis tegen de Tsjechen.

Orienteering race 2:23 [5] 0.5 km (4:46 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 4

Tweede sprintje tegen de Tsjechen. Met deze ronde deden we een beter mee, maar geen winst.

Wednesday Apr 30, 2014 #

11 AM

Orienteering 1:25:00 [2]
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

Training op Äspet, erg smalle slang door een gebied met veel reliëf. Begin ging op snelheid nog wel, daarna werd het lastig en daardoor langzamer. Niet de volle slang afgemaakt, morgen een wedstrijd en het was zo ook mooi geweest.
6 PM

Orienteering race 20:12 [5] 3.1 km (6:31 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 4

Nogmaals de sprint bij het strandhotel in Åhus.

Tuesday Apr 29, 2014 #

11 AM

Orienteering 1:35:00 [2]
shoes: Asics Gel-Pulse 4

Kjugekull, prachtig gebied met veel rotsen, niet makkelijk hier kaartcontact te houden en doorlopen is er lang niet altijd bij; ook nog eens 1:5000. Van de 3 mogelijke omloopjes variant A als eerste op een beetje snelheid geprobeerd te lopen, ging redelijk goed, voornamelijk schaalproblemen. Van de varianten B en C in het lastige gedeelte de posten vervolgens nog eens wat langzamer gezocht. Een prachtig stukje blijft dit!

Monday Apr 28, 2014 #

11 AM

Orienteering 1:45:00 [2]
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

Training op Kronoskogen, alleen oro. Deel in de heuvels met veel details ging prima, kon daar op redelijke tot goede snelheid lopen. Vervolgens het deel met minder detail en wat groener, daar nog iets beter moeten kijken en wat rustiger gelopen. Uiteindelijk 62 van de 78 (75 zonder dubbele) posten.
5 PM

Orienteering 21:02 [4] 3.1 km (6:47 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

Hotelsprint in Åhus, weer op memorisatie en nu met Roland en A3 in de achtervolging. Bij 14 een rondje te veel om de bunker en bij 15 iets te ver; hier kan nog wel iets af ;). De heren bleef ik overigens niet voor, in tijd.

Sunday Apr 27, 2014 #

Event: Silva League, långdistans
 
12 PM

Orienteering long 2:37:46 [4] 10.35 km (15:15 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

Zweden, we weten weer waar we staan. H21 bij deze zware wedstrijd, waarvan het begin redelijk goed begon. Het was wennen aan het paar jaar oude bos met kleine boompjes wat donkergroen was. Bij het lange been naar 10 werd het allemaal wat minder precies. Mooi gebied, dat wel.

Saturday Apr 26, 2014 #

6 PM

Orienteering 35:00 [1] 3.1 km (11:17 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 4

Sprintje bij het hotel in Åhus even verkennen, inclusief inlopen. Wel fijna na zo'n hele reis :)

« Earlier | Later »