Training Log Archive: Olaf

ASOM middle distance, Antwerpen noord. Gelukkig was het verstappen niet zo erg als de vorige week, van links heb ik nu nog last. Benen waren boven verwachting goed, dat was in ieder geval al fijn.
De wedstrijd begon lekker, wat snelle posten en daarna wat langere benen, afwisselend in bebouwing en stad. Gaat goed tot 19, daar interpreteer ik de kaart iets anders waardoor ik een kunstmatige verhoging extra pak. Beperkte hellingshoek, maar toch. Richting 20 had ik beter onderdoor gekund, dit was nog wel een lastig stukje, want ook naar 21 denk ik een hek te zien (wat een muur met trap was) en loop ik een extra blokje om.
Als laatste nog het technische stuk bij de haven, erg leuk en het maakt de middle distance als geheel ook erg leuk. Ik verwacht hier alleen bij 35 beide kanten de verlaging te kunnen passeren, maar één ervan loopt dood: dat zie ik wel snel, maar kan toch keren.
Over het geheel tevreden, voet ging goed (soms wat gras vermeden), verlies is ongeveer 2 minuten. Het was weer een erg leuke editie van ASOM, voor volgend jaar zet ik hem alvast in de kalender! :)

Event: Antwerp Sprint Orienteering Meeting (ASOM)
 

Sprintomloop 1 op de ASOM. Leuk kaartje, vooral het begin van de omloop was leuk. Lopen gaat lang goed, echter richting 19 ga ik de fout in. Hier denk ik door wat bebouwing te kunnen passeren, maar ik loop tegen een hek wat mij zo'n 50 seconden kost. De rest goed uit kunnen lopen, hier haalt Adriaan mij pas bij, die zie ik ook niet meer weglopen. Dat viel mij ook reuze mee :)

Gelopen is 4.3@5:00min/km

Sprintomloop 2 van de ASOM. Leuk kaartje, iets meer kijken. Goeie start, bij post 6 Dieter al bijgehaald. Hier verstap ik mij echter, wat de focus ook wel een beetje weghaalt. Ondanks dat door kunnen lopen (op tempo Dieter), bij 11 een doorloopje gemist en 21 had ook strakker gekund onderlangs. Mooi loopje, genoten :)

4x200/200
2x400/200
1x600/600
2x400/200
4x200/200