Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Sep 24, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Sep 23, 2016 #
10 AM
Exercises 45:00 [2]
Thursday Sep 22, 2016 #
8 PM
Running 25:36 [3] 5.1 km (5:01 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Wednesday Sep 21, 2016 #
7 PM
Athletics track warm up/down 52:00 [2] 3.2 km (16:15 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
8 PM
Athletics track intervals 34:47 [4] 7.2 km (4:50 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
200@3:30min/km of sneller
200@~6:00min/km
En dat 18x, wat weer eens lekker en goed ging; opvallend goed zelfs.
200@~6:00min/km
En dat 18x, wat weer eens lekker en goed ging; opvallend goed zelfs.
Athletics track tempo 3:28 [4] 1.0 km (3:28 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
De 'verrassing' aan het eind, lukte nog net na al wat afkoelen.
Tuesday Sep 20, 2016 #
12 PM
Running 22:51 [3] 4.85 km (4:43 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
5 PM
Exercycling intervals 40:00 [2]
Sunday Sep 18, 2016 #
10 AM
Running warm up/down 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)
11 AM
Orienteering race 1:11:02 [3] 4.9 km (14:30 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)
NK Middle, omloop 1. De vraag is wat ik hier nou werkelijk dacht. Daarnaast, aansluitend, wat ik nog in het bos moet.