Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Jul 22, 2017:

activity

time

miles

Athletics track

1:07:00

5.22

(12:50)

8.4

(7:59)

Orienteering

1:03:40

5.22

(12:12)

8.4

(7:35)

Total

2:10:40

10.44

(12:31)

16.8

(7:47)

1:07

0:00

» now

Wednesday Jul 19, 2017 #

7 PM

Athletics track warm up/down 39:00 [1] 2.4 km (16:15 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Athletics track intervals 28:00 [5] 6.0 km (4:40 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

200-200
x15

Warm.

Sunday Jul 16, 2017 #

11 AM

Orienteering race 1:03:40 [3] 8.4 km (7:35 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)

Gielsbos, omloop 1. Erg makkelijke omloop met een klein stukje leuk bos. Bij 12/13 wel een beetje lopen rommelen, de rest ging prima, op het ronduit matige hardlooptempo na.

« Earlier | Later »