Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Apr 6:

activity # timemileskm+m
  Athletics track2 1:28:00 7.15(12:19) 11.5(7:39)
  Exercises2 1:10:00
  Orienteering4 52:23 3.73(14:03) 6.0(8:44)
  Walking1 45:00
  Running1 23:30 2.73(8:36) 4.4(5:20)
  Total10 4:38:53 13.61 21.9
  [1-5]9 3:53:53

«»
1:28
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 5 #

10 AM

Exercises 30:00 [2]

11 AM

Running 23:30 [3] 4.4 km (5:20 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Wednesday Apr 3 #

7 PM

Athletics track warm up/down 49:00 [2] 4.5 km (10:53 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

8 PM

Athletics track intervals 39:00 [4] 7.0 km (5:34 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

400-600-800-1000-1000-800-600-400

Tuesday Apr 2 #

7 PM

Walking 45:00 [0]

Monday Apr 1 #

8 PM

Exercises 40:00 [2]

Sunday Mar 31 #

11 AM

Orienteering race 22:53 [4] 2.63 km (8:42 / km)
shoes: Brooks Levitate

Bobbejaanland, SD. Werkelijk een prachtige locatie voor een sprint, voluit genieten. Start gaat goed, eerste (10) posten gaan goed. Vanaf 10 loop ik iets te westelijk weg wat een extra boogje kost, ff opletten weer. Naar 14 maak ik een routekeuze waarbij ik de brug niet zie en vanaf 22 loop ik naar 24, drie missers die 1,5 minuut kosten. Desondanks, en gezien de rest van de lopers, erg tevreden met alles!
12 PM

Orienteering race 9:00 [4] 1.2 km (7:30 / km)
shoes: Brooks Levitate

Mixed relay in Bobbejaanland, team met Lieke. Eerste been, ging goed en lopers achter mij gehouden waarvan ik dat niet verwacht had.
1 PM

Orienteering race 7:35 [4] 1.2 km (6:19 / km)
shoes: Brooks Levitate

Mixed relay Bobbejaanland, tweede keer (derde been). Tevreden :)
2 PM

Orienteering race 12:55 [3] 0.97 km (13:19 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Indoor bij Bobbejaanland. Heel even kijken bij de start binnen en de kaart en alles is goed te begrijpen. Enige misser is richting 6 als ik postnummer 48 lees als 40. Mijn pech is dat er dan bij die ene attractie naast 48 ook uitgerekend (alleen nog) post 40 staat. Voor de rest erg tevreden en leuk door kunnen lopen, zeker gezien de snelheid ten opzichte van de rest van het veld :)

« Earlier | Later »