Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Jul 6, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jul 6, 2019 #
11 AM
Orienteering 6:00:00 [0]
Maastricht kaart tekenen.
Wednesday Jul 3, 2019 #
7 PM
Athletics track warm up/down 48:00 [2] 4.4 km (10:55 / km)
shoes: Brooks Levitate
8 PM
Athletics track intervals 41:00 [4] 7.0 km (5:51 / km)
shoes: Brooks Levitate
Tuesday Jul 2, 2019 #
8 PM
Exercises 35:00 [2]
Sunday Jun 30, 2019 #
11 AM
Orienteering race 22:15 [4] 3.9 km (5:42 / km)
shoes: Brooks Levitate
NK sprint te Amersfoort op een erg mooie kaart. Gevoel aan de start oké, dus toch gemotiveerd goed te gaan lopen. Begin is wat lastig met d startdriehoek over een steegje en twee te klein getekende doorgangen/trappen, maar ondanks 30 secconden vanwege onnodig omlopen gaat het prima. Op het wat langere been naar 8 bedenk ik mij dat ik Wouter nog achter mij heb dus, omdat het goed voelt, zet ik de versnelling in hem zo lang mogelijk achter mij te houden. Vanaf 11 heb ik hem in de nek en bij 13 laat ik hem (ondraan de trap) voorbij om mijn eigen tempo te kunnen blijven lopen. De rest gaat lekker, het is leuk oriënteren in Amersfoort met lekker weer op een leuke kaart. Tevreden.