Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MegaJoule

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Wolt2 9:17:11 80.9(6:53) 130.2(4:17)
  Löpning3 1:34:16 11.74(8:02) 18.9(4:59)
  Simning1 50:00
  Orientering1 46:51 5.16(9:05) 8.3(5:39)23 /26c88%
  Styrka1 37:00
  Gymcardio1 17:00 2.36(7:12) 3.8(4:28)
  Total7 13:22:18 100.17 161.223 /26c88%

«»
5:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

10 AM

Wolt 4:02:54 [2] 59.2 km (4:06 / km)
shoes: Spiuk

Saturday Oct 22, 2016 #

9 AM

Wolt 5:14:17 [2] 71.0 km (4:26 / km)
shoes: Spiuk

Friday Oct 21, 2016 #

5 PM

Simning 50:00 [3]

Skön simning i Alberga, Orkade plaska på bra i 45min. Sen tappade jag styrförmågan. Känns som det går lättare för varje gång jag simmar.

Thursday Oct 20, 2016 #

6 PM

Orientering tempo 46:51 [4] *** 8.3 km (5:39 / km)
ahr:165 max:179 spiked:23/26c shoes: Inov8 trailroc

Snabb löpning på höstens andra bastukväll. Kartan var ett pussel, mest jobbigt än utmanade. Klarade att hållla fart med en chillande Topi.

Löpning warm up/down 18:00 [3] 3.0 km (6:00 / km)
ahr:150 shoes: Inov8 trailroc

Wednesday Oct 19, 2016 #

7 PM

Styrka 37:00 [3]
shoes: Puma evoSpeed

Gymcardio warm up/down 17:00 [3] 3.8 km (4:28 / km)
shoes: Puma evoSpeed

Tuesday Oct 18, 2016 #

7 PM

Löpning 51:52 [3] 10.7 km (4:51 / km)
ahr:148 max:171 shoes: Inov8 trailroc

Skön snabb länk i Centralparken.

Monday Oct 17, 2016 #

7 AM

Löpning 24:24 [3] 5.2 km (4:42 / km)
shoes: Inov8 trailroc

« Earlier | Later »