Training Log Archive: MegaJouleIn the 7 days ending Nov 20, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 19, 2016 #
10 AM
Simning 1:00:00 [3]
Skönt simpass i Tölö. Klarade att simma längre etapper utan vila än tidigare.
Friday Nov 18, 2016 #
10 AM
Löpning intervals (Löpband) 19:00 [5] 5.0 km (3:48 / km)
shoes: Adidas Adizero Hagio
4x5min på löpband. Sprang progressivt 15, 16, 17, 17km/h. Början kändes lätt men blev helt otroligt trött på slutet. Kroppen e verkligen inte van.
Löpning warm up/down 23:00 [2] 3.66 km (6:17 / km)
shoes: Adidas Adizero Hagio
Tuesday Nov 15, 2016 #
4 PM
Löpning warm up/down 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Puma evoSpeed
Gymcardio 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Puma evoSpeed
Styrka 37:00 [3]
shoes: Puma evoSpeed
Intensivt bålpass. Började må illa mot slutet.
Monday Nov 14, 2016 #
6 PM
Yoga 1:00:00 [3]