Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: MegaJoule

In the 7 days ending Feb 5, 2017:

activity

time

miles

Skidor Classic

2:00:00

6.21

(3.1/h)

10.0

(5.0/h)

Löpning

1:52:15

14.35

(7:49)

23.1

(4:52)

Styrka

1:07:55

Total

5:00:10

20.57

33.1

2:00

0:00

» now

Saturday Feb 4, 2017 #

12 PM

Skidor Classic 2:00:00 [1] 10.0 km (5.0 kph)

Lugn skidåkning i fjällen mellan Tolga och Røros. Fin snö och fin vyer.

Wednesday Feb 1, 2017 #

10 AM

Löpning 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost

Styrka 40:00 [1]

Lite bål och mycket tunga benlyft.

Tuesday Jan 31, 2017 #

6 PM

Löpning intervals 24:00 [3] 6.0 km (4:00 / km)
ahr:157 max:167 shoes: Adidas Supernova glide boost

Lite segt i benen idag, ovant att springa hårt på platt. Sprang int ens väldigt snabbt, 4min/km. Kan också bero på mjuka skor. Även pulsen hade svårt att komma upp.

Löpning warm up/down 26:00 [3] 4.9 km (5:18 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost

90''@5 min/km löpvila mellan dragen. Plus lugn nedjogg och uppvärmning.

Monday Jan 30, 2017 #

8 AM

Löpning 32:15 [2] 6.2 km (5:12 / km)

Styrka 27:55 [1]
shoes: Adidas Supernova glide boost

« Earlier | Later »