Training Log Archive: MegaJouleIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
7 PM
Löpning intervals (Löpband) 29:33 [4] 8.0 km (3:42 / km)
ahr:163 max:181 shoes: Adidas Supernova glide boost
Efter en seg dag drog jag mig till gymmet. Ännu ganska mätt men besluten att genomfära passet. 8x1 km startandes från4:00/km ned till 3:29/km blev en sänkning med 0:10/km på sista från förra veckan. Kändes segt och styvt i början men allt bättre när jag kom igång. Skall kanske våga mig på att springa 300m på tisdag.
Löpning warm up/down 26:00 [1] 4.5 km (5:47 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost
Saturday Mar 18, 2017 #
10 AM
Skidor Skate 1:36:00 [2] 14.2 km (8.9 kph)
ahr:145 max:171
Härligt väder i Bymarka, nysnö och solsken. Spåren var mjuka av snön och enarmade Joel hade det tungt. Klarade kötta på i 90min i härligheten före kroppen sa stopp.
Friday Mar 17, 2017 #
1 PM
Skidor Skate 1:06:38 [2] 9.6 km (8.6 kph)
Skida efter lite turistande i Røros. Började snöa när vi började så den nollgradiga nysnö bromsa effektivt. Skidade upp på en Enarsvola med en kyrka högst upp. Det var blåsigt på toppen så jag tog ett par bilder och for i lä bakom kyrkan. Plötsligt blev det full snöstorm, helt vitt och stormvindar. Nedvägen gick försiktigt i början tills jag kom ner där sikten var bättre. Dessvärre var glidet så dåligt att det inte var så lätt åt det hållet heller.
Thursday Mar 16, 2017 #
10 AM
Löpning 40:19 [3] 8.2 km (4:55 / km) +96m 4:39 / km
ahr:134 max:166 shoes: Adidas Supernova glide boost
Löpning mitt i skoldagen. Kändes tungt i benen. Blev ändå varken tröttare eller piggare.
Wednesday Mar 15, 2017 #
4 PM
Löpning 26:19 [2] 5.3 km (4:58 / km) +93m 4:34 / km
shoes: Adidas Supernova glide boost
Lätt pass för att starta träningen igen efter några sämre veckor och dagar. Måst ju börja nu om ja ska vara i skick till Jukola. Bara 95 dagar kvar. Riktigt grisigt före idag, bläsigt och slaskigt både i luften och på marken. Skönt att vara igång igen.