Training Log Archive: MegaJouleIn the 7 days ending Dec 24, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 24, 2017 #
11 AM
Löpning 37:06 [2] 5.8 km (6:24 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212
Lugn skön jullänk med Arne och pappa. Alla hade det jobbigt idag.
Saturday Dec 23, 2017 #
1 PM
Löpning 1:17:00 [2] 16.0 km (4:49 / km)
shoes: Adidas Supernova glide boost
Runt bredviken i bedrövligt väder. Lite tungt hela vägen men musklerna fick og efter 14km. Hälsade på Emmi ensam i Otahalli.
Friday Dec 22, 2017 #
4 PM
Löpning intervals 30:00 [4] 7.5 km (4:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Adios Aktiv
Tunga intervaller idag. 3*10min FU kändes väldigt tungt och lilla gossen var helt utpumpad när passet var över.
Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Thursday Dec 21, 2017 #
8 AM
Cykel 36:55 [2] 11.2 km (18.2 kph)
shoes: Spiuk
4 PM
Cykel 35:00 [3] 11.0 km (18.9 kph)
shoes: Spiuk
Wednesday Dec 20, 2017 #
7 AM
Cykel 34:12 [2] 11.1 km (19.5 kph) +154m
shoes: Spiuk
4 PM
Cykel 29:11 [2] 10.9 km (22.4 kph) +152m
shoes: Spiuk
Tuesday Dec 19, 2017 #
7 AM
Cykel 33:02 [3] 11.0 km (20.0 kph) +150m
5 PM
Cykel 31:11 [2] 11.0 km (21.2 kph) +143m
shoes: Spiuk
Monday Dec 18, 2017 #
8 AM
Cykel 25:43 [2] 10.6 km (24.7 kph) +119m
shoes: Spiuk
6 PM
Cykel 33:33 [2] 11.0 km (19.7 kph) +138m
shoes: Spiuk