Training Log Archive: LarissaIn the 7 days ending Oct 19, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Oct 15, 2014 #
9 AM
hardlopen (interval) 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 Xtalon 190
3 minuten dribbelen
1 minuut versnellen
7 herhalingen.
2 minuten uitlopen.
Ik moest een keer de tijd stop zetten en stilstaan omdat een schotse hooglander mij de weg versperde. Ik heb vriendelijk tegen hem gepraat waarop hij nog dichter naar me toe kwam. Ik kon niet inschatten of hij me nu aardig vond of niet. Uiteindelijk toch maar even omgelopen :-)
De versnellingen in een oplopend tempo gedaan, het dribbelen tussendoor varieerde in snelheid eerst steeds trager en op het laatst weer wat sneller.
1 minuut versnellen
7 herhalingen.
2 minuten uitlopen.
Ik moest een keer de tijd stop zetten en stilstaan omdat een schotse hooglander mij de weg versperde. Ik heb vriendelijk tegen hem gepraat waarop hij nog dichter naar me toe kwam. Ik kon niet inschatten of hij me nu aardig vond of niet. Uiteindelijk toch maar even omgelopen :-)
De versnellingen in een oplopend tempo gedaan, het dribbelen tussendoor varieerde in snelheid eerst steeds trager en op het laatst weer wat sneller.
Tuesday Oct 14, 2014 #
8 PM
Tennis (tennisles) 1:00:00 [2]
Een uurtje tennisles met Naomi en twee heren. Lekker intensief, al had ik het idee dat de heren het zwaarder hadden dan wij :-)