Training Log Archive: milanmagyarIn the 7 days ending Feb 22, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Feb 21, 2014 #
Futás 50:00 [3] 2.0 km (25:00 / km)
Tornatermi
Erősítés 1:00:00 [3]
Erősítés a héten. Hasizom. Fekvőtámasz. Húzóckodás.
Thursday Feb 20, 2014 #
Résztáv 1:10:00 [3] 10.0 km (7:00 / km) +300m 6:05 / km
Kontroll kör egyesével 3 percenként 10db
15min bemelegítés 10min gimnasztika 30min résztáv 15min levezetés
15min bemelegítés 10min gimnasztika 30min résztáv 15min levezetés
Wednesday Feb 19, 2014 #
Futás 55:00 [3] 9.0 km (6:07 / km) +220m 5:27 / km
Stadion-szalonnasütők-mészkemencék esőház fele
eső köd sötét sár. Nyeste és Petike
Mészkemencek után a hasam nagyon kikészült, a kaja a számon jött ki szóval visszafordultam
eső köd sötét sár. Nyeste és Petike
Mészkemencek után a hasam nagyon kikészült, a kaja a számon jött ki szóval visszafordultam
Tuesday Feb 18, 2014 #
2 PM
Futás 1:10:00 [3] 14.0 km (5:00 / km) +280m 4:33 / km
Stadion-Vaskapu-Katona sír felé, majd vissza