Training Log Archive: milanmagyarIn the 7 days ending Mar 8, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 8, 2014 #
Kerékpár 1:15:00 [3] 30.0 km (2:30 / km) +250m 2:24 / km
shoes: Sidi
Országútival gyors tempóba. Összesen 130percet
Friday Mar 7, 2014 #
Futás 50:00 [3] 2.0 km (25:00 / km)
shoes: Nike
tornatermi. Laza volt, de tetszettek a feladatok nagyon jó volt
Erősítés 1:10:00 [3]
Egész hétre, most egy kicsivel több még pluszba.
Thursday Mar 6, 2014 #
Résztáv 1:15:00 [3] 6.0 km (12:30 / km) +250m 10:21 / km
Dombrésztáv. A móra dózernél az erdészháznál.
Bemelegítés. Gimnasztika. 4-4 felfele kb 55-70másodperc. Levezetés.
Az elejét elspóroltam, de aztán a 3. 4. nagyon jól ment.
Bemelegítés. Gimnasztika. 4-4 felfele kb 55-70másodperc. Levezetés.
Az elejét elspóroltam, de aztán a 3. 4. nagyon jól ment.
Wednesday Mar 5, 2014 #
Futás 1:10:00 [3] 12.5 km (5:36 / km) +175m 5:14 / km
Stadion-Esőház-Stadion
Nagyon jól ment
Nagyon jól ment