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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: snail

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  cycling4 2:25:00 28.58(5:04) 46.0(3:09) 200
  orienteering1 1:13:00 3.11(23:30) 5.0(14:36) 190
  running1 1:05:00 4.97(13:05) 8.0(8:08) 100
  Total6 4:43:00 36.66(7:43) 59.0(4:48) 490

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17 #

7 PM

running 1:05:00 [3] 8.0 km (8:08 / km) +100m 7:39 / km

nach allen Feierlichkeiten noch etwas frische Luft geholt, Fiedlergrund - Aussichtspunkt - Spitzhaus - Spitzhaustreppe - Abstieg zur Weberstr. - heim....

dazwischen etwas Lauf-ABC gemacht, in Vorbereitung auf die Brandenburger Wälder....

Saturday Sep 16 #

2 PM

orienteering 1:13:00 [4] 5.0 km (14:36 / km) +190m 12:16 / km

DM Staffel, 3. Läuferin für das 3. Team D19, war alles toll organisiert, danach Baden im Steinbruch

Friday Sep 15 #

cycling 35:00 [3] 11.0 km (3:11 / km) +50m 3:07 / km

Thursday Sep 14 #

cycling 25:00 [3] 9.0 km (2:47 / km) +50m 2:42 / km

Wednesday Sep 13 #

cycling 45:00 [3] 14.0 km (3:13 / km) +50m 3:09 / km

Monday Sep 11 #

cycling 40:00 [3] 12.0 km (3:20 / km) +50m 3:16 / km

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