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Training Log Archive: snail

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Ski-OL2 3:03:00 9.2(19:54) 14.8(12:22)
  cycling3 1:55:00 19.26(5:58) 31.0(3:43) 80
  ski xc1 1:10:00 3.11(22:32) 5.0(14:00)
  strength1 55:00
  Total7 7:03:00 31.57 50.8 80

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2:12
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

11 AM

Ski-OL race 2:12:00 [5] 10.0 km (13:12 / km)

Langdistanz: nach ca. 7 km war Posten 9 (100) anzufahren, am Ziel vorbei und dann noch einmal ein Runde auf bekannten Wegen. Das war dann sehr anstrengend. Zumal am Tee akribisch kontrolliert wurde, ob man überhaupt am Wettkampf mitfährt.

Saturday Jan 20 #

Ski-OL race 51:00 [5] 4.8 km (10:37 / km)

10 AM

ski xc warm up/down 1:10:00 [1] 5.0 km (14:00 / km)

Skitesten auf dem Vizinalbahnradweg, Blau war eine gute Wahl

Friday Jan 19 #

11 AM

cycling 25:00 [3] 7.0 km (3:34 / km)

Tuesday Jan 16 #

cycling 40:00 [3] 10.0 km (4:00 / km)

Monday Jan 15 #

cycling 50:00 [3] 14.0 km (3:34 / km) +80m 3:28 / km

6 PM

strength 55:00 [1]

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