Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: hard.training

In the 7 days ending May 20, 2012:

activity # timemileskm+m
  hölkkä5 3:52:31 31.54 50.76 270
  suunnistus1 1:30:56 3.48(26:08) 5.6(16:14) 220
  Total6 5:23:27 35.02 56.36 490
  [1-5]5 5:23:26

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 19, 2012 #

6 PM

hölkkä 52:00 [3] 11.2 km (4:39 / km) +115m 4:25 / km

hölkkä +16C
Raatin lenkki-Halari
* saunalenkki
* edelleen, rentouden hakua
*

Friday May 18, 2012 #

4 PM

hölkkä 1:22:30 [3] 18.13 km (4:33 / km) +75m 4:27 / km

hölkkä +10C
Pitkäkoski-Paloheinä rundt-Haltiapolku-Pitkäkoski
* rentouden hakua
*

Thursday May 17, 2012 #

11 AM

suunnistus 1:30:56 [1] 5.6 km (16:14 / km) +220m 13:34 / km

suunnistus +15C
kunto-A 5,6km Kivimäki T6 7,38km
* kävelin suurimman osan matkaa
* tulihan siinä muutama virhekin
*

Wednesday May 16, 2012 #

5 PM

hölkkä 1:01:00 [4] 13.83 km (4:25 / km) +55m 4:19 / km

hölkkä +18C
Pitkäkoski-Paloheinä rundt, 3*7min/4min
* mahdollisimman rentoja vetoja
* jalat oli aika hyvät, hengitys ei ihan niin rentoa kuin ajattelin
* vauhtia oli enemmän kuin ajattelin
* ja olihan nuo päivän hyötypyöräilyt yli 30km...
*

Tuesday May 15, 2012 #

hölkkä 37:00 [2] 7.6 km (4:52 / km) +25m 4:47 / km

hölkkä +15C
Hakuninmaa-Pitkäkoski
* rentoa verryttelyä
*

Monday May 14, 2012 #

hölkkä 1 [0]
(rest day)

* rest day
* no, "rest", hyötypyöräilyä reilu 30km, hyötykävelyä (auto huoltoon) puolisen tuntia
*

« Earlier | Later »