Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss S

In the 7 days ending Aug 18, 2012:

activity

time

miles

Rullskidor skate

1:43:06

12.8

(8:03)

20.6

(5:00)

orientering

58:30

5.01

(11:40)

8.07

(7:15)

löpning

50:53

5.6

(9:05)

9.02

(5:38)

Total

3:32:29

23.42

(9:04)

37.69

(5:38)

2:41

0:00

» now

Monday Aug 13, 2012 #

9 AM

löpning intervals 50:53 [3] 9.02 km (5:38 / km)

Körde 15 st 250 m intervaller med 1 min vila + uppvärmning och nerjoggning... blev totalt 9 km

Sunday Aug 12, 2012 #

10 AM

orientering race 58:30 [4] 8.07 km (7:15 / km)
shoes: icebug ol

La ett par minuter på en kontroll men annars gick det kanske bra, lite slarv med riktningar ibland men inte så konstigt när man knappt har hållit i en karta över hela sommaren... Blev 4:a, förbättrade min ranking lite :)

2 PM

Rullskidor skate (Långpass) 1:43:06 [3] 20.6 km (5:00 / km)

Långpass på rullisarna i hässleholmstrakten tillsammans med Hinken och Johanna, trevlig tur i värmen :-)

« Earlier | Later »