Training Log Archive: ylvakindlundhIn the 7 days ending May 19, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday May 19, 2012 #
Tävling race 29:16 [5] 3.9 km (7:30 / km)
EOC publiktävling. D21. Plats 21 av 82. 3:19 efter.
Egentlig sträcka: 4.42km. 6:40/km
Rolig medeldistans på Lugnet. Lätt i slutet, försökte trycka på då. Två misstag i början på totalt 1:20 kanske.
Egentlig sträcka: 4.42km. 6:40/km
Rolig medeldistans på Lugnet. Lätt i slutet, försökte trycka på då. Två misstag i början på totalt 1:20 kanske.
Friday May 18, 2012 #
OL-teknik 1:06:55 [3] 8.58 km (7:48 / km)
Jag och pappa sprang delar av D21E banan för SL-tävlingen i Lössenbo. Tungt uppför men kunde tugga på annars. Börjar hitta tekniken mer och mer, även om jag slarvade i början.
Thursday May 17, 2012 #
Tävling race 1:20:12 [5] 7.9 km (10:09 / km)
EOC publiktävling. D21. Plats 19 av 76. 11:02 efter.
Egentlig sträcka: 10.33km. 7:46/km.
Långdistans i kuperad terräng. Orienterade bedrövligt i början och slutet, men sprang bra däremellan. Bommtid ca 13 min.
Egentlig sträcka: 10.33km. 7:46/km.
Långdistans i kuperad terräng. Orienterade bedrövligt i början och slutet, men sprang bra däremellan. Bommtid ca 13 min.
Monday May 14, 2012 #
Intervaller 9:51 [5] 1.6 km (6:09 / km)
Backintervaller vid Studenternas. 10st. En intervall knappt 1min.
Skönt pass. Fick slita. Helt slut efter sista intervallen.
Skönt pass. Fick slita. Helt slut efter sista intervallen.
Uppvärmning/nedjogg 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)