Training Log Archive: skalmanIn the 7 days ending Sep 14, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 14, 2008 #
Crosstrainer 30:00 [5]
ahr:150 max:188 slept:8.0 weight:74kg
4x4 min. Kändes tungt men bra. Vila, 4,4,5 min.
Crosstrainer warm up/down 10:00 [1]
Strength 10:00 [2]
Sit-ups, plankan, triceps.
Thursday Sep 11, 2008 #
MTB 44:00 [3] 14.0 km (3:09 / km)
ahr:143 max:168 slept:6.0 weight:74kg
17.30. MTB till Eldris och tillbaka. Kändes okej med tanke på att det var så länge sen jag tränade.
Strength 10:00 [1]
Sit-ups och lite armar.