Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: harka

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:25:30 19.39(7:30) 31.21(4:40) 370
  Total3 2:25:30 19.39(7:30) 31.21(4:40) 370

«»
1:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

Note
(rest day)

Ofrivillig vilodag. Var med goda vänner i Alby på picknick osv. Trevligt, men om man planerar in sådant med "småbarn" så kan man glömma träningen den dagen...

Saturday Sep 24, 2016 #

6 PM

Running 1:01:07 intensity: (2:49 @1) + (12:28 @2) + (33:06 @3) + (12:44 @4) 12.59 km (4:51 / km) +225m 4:27 / km
ahr:138 max:161 shoes: Saucony Zealot st 44

Kom ut senare på kvällen på kvälljogg efter en hel del bestyr hela dagen. Hade planerat 90 min idag men det fick bli bara 60.

Friday Sep 23, 2016 #

3 PM

Running intervals 35:33 intensity: (4:16 @1) + (5:27 @2) + (9:24 @3) + (5:23 @4) + (11:03 @5) 7.91 km (4:30 / km) +45m 4:22 / km
ahr:147 max:176 shoes: NB Fresh Foam Zante 2

Ultra-kompakt-träning. Missbedömde tiden och ett möte. Fick bli ett pass framåt hemgång från jobbet. 4*4 minuters på en annan runda än vanligt. Gick rätt bra om man ska tro tiderna och klockan.

Thursday Sep 22, 2016 #

11 AM

Running 48:50 [3] 10.7 km (4:34 / km) +101m 4:22 / km
shoes: Saucony Zealot st 44

Lunchjogg efter en veckas förkylning. Skönt att komma igång. Bihålorna lite dåliga ännu. Glömde ta på mig pulsbandet - klantigt.

Wednesday Sep 21, 2016 #

Note
(sick)

I Rimforsa dag två på jobbkonferens. Fortfarande inte helt bra och frukost kl 7 . Ingen morgonjogg mao. Sedan hemåt. Och då kunde jag lika gärna vila en dag till...

Tuesday Sep 20, 2016 #

Note
(sick)

Trodde att jag skulle kunna träna idag men halsen ville annorlunda. Nästan lite bakslag. Tyvärr trots att man är på Storgården i Rimforsa.

Monday Sep 19, 2016 #

Note
(sick)

Nja, vi tar en vilodag till. Imorgon går det nog att träna.

Huu, man börjar känna sig så här avdankad 36-åring nästan. 40-årskris nästa? Man kanske borde anmält sig Lidingö så att man hade något att hetsas för...

« Earlier | Later »