Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: harka

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:28:32 25.18(8:17) 40.53(5:09) 420
  Babyrun1 1:01:01 7.34(8:19) 11.81(5:10) 64
  Total6 4:29:33 32.52(8:17) 52.33(5:09) 484

«»
1:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

Note
(injured)

...dåligt såklart med vaden idag.

Note: lagade punkteringen på min standardcykel o fixade lite med MTB. Nästa gubbsteg i livet - börja cykla? Då har det f-n gått långt...

Saturday Aug 26 #

Note
(injured)

Sprang upp vadbristningen idag när jag joggade med Julia.. F**k. Var tydligen för ansträngande med vagn.
11 AM

Babyrun 18:30 intensity: (1:10 @1) + (1:11 @2) + (14:28 @3) + (1:41 @4) 3.81 km (4:51 / km) +26m 4:42 / km
ahr:138 max:155 shoes: Saucony Zealot 1 Neon

Babyrun 42:31 intensity: (1:12 @1) + (4:08 @2) + (31:59 @3) + (5:12 @4) 8.0 km (5:19 / km) +38m 5:12 / km
ahr:139 max:154 shoes: Saucony Zealot 1 Neon

Friday Aug 25 #

11 AM

Running 50:12 intensity: (26 @1) + (2:36 @2) + (38:22 @3) + (8:48 @4) 10.57 km (4:45 / km) +67m 4:36 / km
ahr:143 max:161 shoes: Saucony Zealot 1 Neon

Hela lunchrundan idag. Vaden kändes stel i början men det gick bättre och bättre. Vågade dock inte dra på något.

Thursday Aug 24 #

6 AM

Running 24:38 intensity: (46 @1) + (8:39 @2) + (14:04 @3) + (1:09 @4) 4.33 km (5:41 / km) +53m 5:21 / km
ahr:134 max:150 shoes: Salming Trail T2

Lätt morgonjogg mest bara för att komma ut uppe på Billingen.

Wednesday Aug 23 #

5 PM

Running 52:01 intensity: (1:52 @1) + (6:44 @2) + (42:42 @3) + (43 @4) 10.51 km (4:57 / km) +91m 4:45 / km
ahr:137 max:150 shoes: Salming Trail T2

Konferens i Skövde på Billingehus. Det blev tid för fys så jag joggade Hellnertian i skön kvällssol. Riktigt skönt o fint att komma ut. Hade en Hittaut karta som stöd. Verkade inte va ngt vidare terräng uppe på Billingen.

Vaden kändes men den höll.

Tuesday Aug 22 #

11 AM

Running 37:12 intensity: (2:02 @1) + (16:38 @2) + (17:06 @3) + (1:26 @4) 6.72 km (5:32 / km) +168m 4:55 / km
ahr:132 max:152 shoes: Saucony Zealot 1 Neon

Lättare jogg. Stramt i vaden men kändes inte som skada, utan läkningsprocess.

Monday Aug 21 #

11 AM

Running 44:29 intensity: (6:41 @1) + (22:27 @2) + (15:00 @3) + (21 @4) 8.4 km (5:18 / km) +42m 5:10 / km
ahr:127 max:150 shoes: Saucony Zealot 1 Neon

Tillbaka på jobbet. Äntligen lunchpass och Gärdet och Djurgården bjöd på 21 grader och solsken. Jag var dock lite het på gröten och vaden stramade till inte helt oväntat efter ca 4km, fick sedan dra ned på farten och ta mig hemåt lite lugnare. Ingen bristning men den knöt ihop sig i det skadade området.

« Earlier | Later »