hölkkä long (pk-lenkki) 2:06:23 [3] *** 6.2 mi (20:23 / mi)
ahr:144 max:163
Todella hyvä pk pitkä lenkki, jaksoi hyvin pitää juoksuasennon, pääsin matalammilla sykkeillä samaan paikkaan, jonne on ollut korkeammatkin sykkeet. Juoksi mäetkin ilman hirveitä sykkeennousuja.