Training Log Archive: PVA

Running warm up/down 7:14 [2] 1.04 km (6:59 / km) +6m 6:47 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Orienteering 39:53 7.01 km (5:41 / km) +16m 5:38 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

Danish Spring | Sprint


Tips for neste gangen: det er helt greit å forberede område lit. Har derfor bommat 45'' (#5) og hver 10" (#6/#9) men også flere sekunder pga av dårlig veivalg (#2/#4/#15/#18). Neste sjanse kommer i morgen.

Orienteering 53:14 [2] 7.25 km (7:20 / km) +125m 6:45 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

LS-37 Samling #7 | Mellom

Orienteering 50:59 10.47 km (4:52 / km) +56m 4:44 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

LS-37 Samling #5 | JWOC 2010 Sprint

Orienteering 1:01:02 [2] 8.1 km (7:32 / km) +28m 7:24 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

LS-37 Samling #6 | Korridor


Nydelig med solbærsaft og bøller etter treningen. Aalborg OK leverer! :)

Orienteering 56:30 9.85 km (5:44 / km) +11m 5:42 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

LS-37 Samling #3 | NJ2D Mellom [rerun]

Orienteering 1:51:09 14.22 km (7:49 / km) +22m 7:45 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

LS-37 Samling #4 | Strand intervaller




Tre intervaller og lit rolig orientering før og etter disse. Helt vanskelig uten poster og "totally lost" noe ganger...

Orienteering 53:30 10.18 km (5:15 / km) +74m 5:04 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

LS-37 Samling #1 | Sprint i Aalborg


Tjueandre O-land i dag :)

Orienteering 43:42 6.59 km (6:38 / km) +86m 6:14 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

LS-37 Samling #2 | ParkNattRenn

Orienteering 1:05:57 9.87 km (6:41 / km) +130m 6:16 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

Søndagsteknikk


Fin sprint i skogen på Lade.

XC-Skiing (Skating) 2:15:44 [2] 23.53 km (5:46 / km) +834m 4:54 / km

Running 2:02:45 [2] 22.83 km (5:23 / km) +285m 5:04 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles