Training Log Archive: -JL-In the 7 days ending Dec 15, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 15, 2013 #
Note
(sick)
Saturday Dec 14, 2013 #
Note
(sick)
Friday Dec 13, 2013 #
4 PM
Löpning, väg/stig/bana 50:00 [1]
Lugn jogg i hallen
Cykel 10:00 [1]
Bålstyrka 10:00 [1]
Spänst (Löpskolning) 10:00 [1]
Thursday Dec 12, 2013 #
Note
(rest day)
Wednesday Dec 11, 2013 #
8 AM
Löpning, väg/stig/bana long 1:45:00 [2]
shoes: Nike lunaracer
På vägar. Kändes inte alls bra.
Tuesday Dec 10, 2013 #
8 AM
Löpning, väg/stig/bana long 1:30:00 [2]
shoes: Nike lunaracer
Lite lugn löpning på stigarna på jungfruberget!
5 PM
Löpning, väg/stig/bana warm up/down 41:00 [2]
shoes: Nike lunaracer
Löpning, väg/stig/bana intervals 29:00 [5]
shoes: Nike lunaracer
2st 5min+3st 3min+5st 2min med 1min mellan varje på löpbanden på actic. Kändes okej men inte helt pigg.
Monday Dec 9, 2013 #
8 AM
Löpning, väg/stig/bana long 1:45:00 [2]
shoes: Nike lunaracer
Lugnt pass på vägar. Rätt seg!
4 PM
Löpning, väg/stig/bana warm up/down 40:00 [3]
shoes: Nike lunaracer
Lite löpning på löpbanden på actic. Okej i kroppen
5 PM
Bålstyrka 30:00 [1]
shoes: Nike lunaracer
Bål och lite allmän styrka med Dalle på actic.