Training Log Archive: ChristinaIn the 1 days ending Sep 28, 2016:
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Wednesday Sep 28, 2016 #
7 AM
cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)
4 PM
cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km
6 PM
orienteering 22:10 [4] 4.1 km (5:24 / km) +15m 5:19 / km
DD-Sprint in Kleinschachwitz
laufbetonter Sprint bis auf das Ende
die 7 "ausgelassen", ansonsten Sekunden an der 3, 5 und 15 , an der 19 in einen Schwatz eingelassen (da wurde ich gefragt, ob ich die 18 schon habe und dachte schon, dass ich die Runde im Wäldchen verdreht habe)
laufbetonter Sprint bis auf das Ende
die 7 "ausgelassen", ansonsten Sekunden an der 3, 5 und 15 , an der 19 in einen Schwatz eingelassen (da wurde ich gefragt, ob ich die 18 schon habe und dachte schon, dass ich die Runde im Wäldchen verdreht habe)