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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Christina

In the 7 days ending Sep 28, 2016:

activity # timemileskm+m
  cycling9 8:43:00 78.29(6:41) 126.0(4:09) 800
  Tanzen2 3:00:00
  Wandern1 2:15:00 5.59(24:08) 9.0(15:00) 300
  running3 2:04:20 13.36(9:18) 21.5(5:47) 145
  orienteering1 22:10 2.55(8:42) 4.1(5:24) 15
  Total16 16:24:30 99.79 160.6 1260
  [1-5]9 10:09:30

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ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Sep 28, 2016 #

7 AM

cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)

4 PM

cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km

6 PM

orienteering 22:10 [4] 4.1 km (5:24 / km) +15m 5:19 / km

DD-Sprint in Kleinschachwitz
laufbetonter Sprint bis auf das Ende
die 7 "ausgelassen", ansonsten Sekunden an der 3, 5 und 15 , an der 19 in einen Schwatz eingelassen (da wurde ich gefragt, ob ich die 18 schon habe und dachte schon, dass ich die Runde im Wäldchen verdreht habe)

Tuesday Sep 27, 2016 #

5 PM

running 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km) +40m 9:05 / km

Kindertraining

Monday Sep 26, 2016 #

7 AM

cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)

12 PM

running 47:00 [3] 9.0 km (5:13 / km) +5m 5:12 / km

Großer Garten
4 PM

cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km

Sunday Sep 25, 2016 #

12 PM

Wandern 2:15:00 [0] 9.0 km (15:00 / km) +300m 12:51 / km

Wilisch
9 PM

Tanzen 1:30:00 [0]

Saturday Sep 24, 2016 #

10 AM

cycling 6:15:00 [1] 86.0 km (4:22 / km) +400m 4:16 / km

Nach Stolpen über Bahndämme im Hochland
mit Anna, Sven und endlosen Sportfreunden

Friday Sep 23, 2016 #

7 AM

running 57:20 [3] 10.5 km (5:28 / km) +100m 5:13 / km

Halde-Bahndamm mit Anne und Sven
8 AM

cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)

4 PM

cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km

8 PM

Tanzen 1:30:00 [0]

Thursday Sep 22, 2016 #

7 AM

cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)

4 PM

cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km

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