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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Christina

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  running3 2:06:15 13.17(9:35) 21.2(5:57) 145
  cycling6 1:51:00 18.64(5:57) 30.0(3:42) 300
  orienteering3 1:40:10 7.58(13:13) 12.2(8:13) 120
  Total12 5:37:25 39.39(8:34) 63.4(5:19) 565
  [1-5]9 4:52:25

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

11 AM

orienteering 16:00 [4] 2.5 km (6:24 / km) +20m 6:09 / km

DCup, kurze Rennstrecke

Saturday Oct 1, 2016 #

10 AM

orienteering 1:02:00 [2] 5.6 km (11:04 / km) +85m 10:17 / km

DM lang
mit Karte und Brille gekämpft, nicht reingekommen

Thursday Sep 29, 2016 #

7 AM

running 59:15 [2] 10.2 km (5:49 / km) +100m 5:32 / km

Halde-Bannewitz-Bahndamm mit Anne
9 AM

cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)

5 PM

cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km

Wednesday Sep 28, 2016 #

7 AM

cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)

4 PM

cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km

6 PM

orienteering 22:10 [4] 4.1 km (5:24 / km) +15m 5:19 / km

DD-Sprint in Kleinschachwitz
laufbetonter Sprint bis auf das Ende
die 7 "ausgelassen", ansonsten Sekunden an der 3, 5 und 15 , an der 19 in einen Schwatz eingelassen (da wurde ich gefragt, ob ich die 18 schon habe und dachte schon, dass ich die Runde im Wäldchen verdreht habe)

Tuesday Sep 27, 2016 #

5 PM

running 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km) +40m 9:05 / km

Kindertraining

Monday Sep 26, 2016 #

7 AM

cycling 15:00 [0] 5.0 km (3:00 / km)

12 PM

running 47:00 [3] 9.0 km (5:13 / km) +5m 5:12 / km

Großer Garten
4 PM

cycling 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km) +100m 4:00 / km

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