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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Christina

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  running4 3:14:50 20.32(9:35) 32.7(5:57) 380
  orienteering3 2:05:08 9.13(13:42) 14.7(8:31) 290
  Tanzen1 1:30:00
  cycling2 1:16:00 13.67(5:34) 22.0(3:27) 200
  Total10 8:05:58 43.12 69.4 870
  [1-5]9 6:05:58

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

running 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km) +50m 5:20 / km

2x zum Start
10 AM

orienteering 31:34 [3] 3.0 km (10:31 / km) +75m 9:21 / km

BRL Mittel
nicht optimal aber mit Freude gelaufen,
an der 1 schlecht abgelaufen und im Unterholz hängen geblieben, ab dem Berg im Blindflug mit beschlagener Brille
7 PM

Tanzen 1:30:00 [0]

Saturday Apr 13 #

2 PM

orienteering 1:16:36 [2] 8.5 km (9:01 / km) +190m 8:06 / km

OL Ultralang an der Luchsenburg
guter Lauf, Routen (vielleicht) nicht optimal, Posten einfach, Spaß

Friday Apr 12 #

6 PM

orienteering 16:58 [4] 3.2 km (5:18 / km) +25m 5:06 / km

Sprint-OL in Radeberg

Thursday Apr 11 #

6 PM

running 1:00:00 [1] 8.0 km (7:30 / km) +100m 7:04 / km

OL Geländeinspektion für DM Mittel

Wednesday Apr 10 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

10 AM

running long 1:30:50 [3] 16.4 km (5:32 / km) +190m 5:14 / km

Saloppe-Waldpark-Jägerpark-Walschlößchenbrücke mit Katharina

Tuesday Apr 9 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

5 PM

Note

KT: OL im GG (nur Bahnen verteilt und kontrolliert)

Monday Apr 8 #

6 PM

running 32:00 [3] 6.3 km (5:05 / km) +40m 4:55 / km

Prießnitzgrundlauf mit Martina und Christine

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