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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Christina

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  skiing1 3:30:00 24.23(8:40) 39.0(5:23) 400
  cycling5 3:03:00 34.8(5:16) 56.0(3:16) 400
  running3 2:35:00 16.06(9:39) 25.85(6:00) 221
  ice-skating1 50:00 6.21(8:03) 10.0(5:00)
  swimming1 47:00 0.93(50:26) 1.5(31:20)
  Total11 10:45:00 82.24(7:51) 132.35(4:52) 1021
  [1-5]10 9:30:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

10 AM

skiing 3:30:00 [3] 39.0 km (5:23 / km) +400m 5:07 / km

Smedava-Jizerka-Keipje-Nova Louka-Hrebinek-Krasny Marie-Chihadla-Smedava ... heute mit den Skatern
gute Bedingungen:Sonne, sehr gute Spuren, Schnee und Reif auf den Bäumen ... eeen Traum (beste Bedingungen der bisherigen Wintertouren)
mit Sven und Friedmar (die wir auf extra Runden schickten) und Anne (erste Skitour des Winters - noch nicht so fix wie üblich, habe ich immer mal gewartet)

Saturday Jan 25 #

2 PM

running 1:16:00 [3] 12.6 km (6:02 / km) +200m 5:35 / km

Lauftreff Süd (Anna beim OL-Lauftreff abgegeben)/ Kaitzbachtal-Windberg mit Claudia

Friday Jan 24 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 30:00 [3] 8.0 km (3:45 / km) +100m 3:32 / km

1 PM

ice-skating 50:00 [1] 10.0 km (5:00 / km)

Ostragehege mit Christiane ... wunderschön in der Sonne

Thursday Jan 23 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

1 PM

running 52:00 [3] 8.75 km (5:57 / km) +20m 5:53 / km

Ostragehege mit Anne

Wednesday Jan 22 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

3 PM

swimming 47:00 [3] 1.5 km (31:20 / km)

1300 B
200 R

Tuesday Jan 21 #

cycling 25:00 [3] 7.5 km (3:20 / km) +100m 3:08 / km

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

5 PM

running 27:00 [1] 4.5 km (6:00 / km) +1m 6:00 / km

KT GG

Monday Jan 20 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 30:00 [3] 7.5 km (4:00 / km) +100m 3:45 / km

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