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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Christina

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  skiing2 7:00:00 40.39(10:24) 65.0(6:28) 900
  cycling4 2:56:00 32.0(5:30) 51.5(3:25) 400
  running2 1:18:00 8.14(9:35) 13.1(5:57) 7
  ice-skating1 48:00 6.4(7:30) 10.3(4:40)
  fitness 1 30:00
  orienteering1 16:00 1.43(11:12) 2.3(6:57) 10
  Total11 12:48:00 88.36 142.2 1317
  [1-5]11 11:48:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

10 AM

skiing 3:30:00 [3] 35.0 km (6:00 / km) +500m 5:36 / km

Sven und ich heute ohne Frostsalbe bzw. rotes Monster, roten Steiger und auch den roten Pullover von Swix hatten wir nicht an den Füssen => also mit den Schlittschuhen :-)
https://www.kamzasnehem.cz/bezky/jizerske-hory => sehr schöne Überstzungen :-)
die anderen beiden mit den Klassikski
von der Prezidentska mit 2x abschnallen zum Stausee und dann über Kristiianov, Rozmezi, Kneipje, Kaserenka zur Smedava und genauso zurück
2 Grad, rückzu ziemlich weich, ab Stausee Strecke noch ok, oben ein paar Krümel Schnee

Saturday Feb 1 #

12 PM

skiing 3:30:00 [3] 30.0 km (7:00 / km) +400m 6:34 / km

Prezidenska-UBuku-Hrebinek-Kristianov-Kneipje-Stausee -P.
mit Sven, Uli und Andreas
der Regen kam erst 17 Uhr, unten sieht es im Moment sehr traurig aus (im Wald auch mal abgemacht), Wasserski fahren, ab Tocna/Kristianov waren die Bedingungen noch gut, heute natürlich sehr weich, Spur aber noch da, mal sehen, ob es morgen nochmal geht
... schlechtester Skitag der Saison
aber aus dem Tag noch was gemacht :-)
6 PM

fitness 30:00 [1]

Stabi und Dehnen

Thursday Jan 30 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

12 PM

running 53:00 [3] 8.8 km (6:01 / km) +5m 6:00 / km

Ostragehege mit Anne und Christiane
ganz schön straffer Wind

Wednesday Jan 29 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

6 PM

orienteering 16:00 [3] 2.3 km (6:57 / km) +10m 6:49 / km

DD-Sprint in Pirna

Tuesday Jan 28 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 30:00 [3] 7.5 km (4:00 / km) +100m 3:45 / km

5 PM

running 25:00 [3] 4.3 km (5:49 / km) +2m 5:48 / km

KT GG

Monday Jan 27 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 40:00 [3] 11.0 km (3:38 / km) +100m 3:29 / km

11 AM

ice-skating 48:00 [1] 10.3 km (4:40 / km)

Sonne genießen im OG

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