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Training Log Archive: nachsan

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  d)Gimnasio3 2:45:00
  b)Bici2 1:45:00 38.53(2:44) 62.0(1:42)
  Total5 4:30:00 38.53 62.0

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 22 #

3 PM

d)Gimnasio (Marisma) 1:15:00 [4]

Con Álvaro
Rutina brazos poderosos

Thursday Mar 21 #

9 PM

b)Bici (Casa) 1:00:00 [3] 35.5 km (1:41 / km)

Wednesday Mar 20 #

3 PM

d)Gimnasio (Marisma) 45:00 [3]

Con Álvaro
PMU 1*10*40+1*10*60+2*8*70
FARMERS WALK 3*22,5
S.S. 3*(CHIN UPS 10+8+8+PBA AGARRE ESTRECHO *15*30
S.S. 4*(BIC*10*7+BIC MAR*10*7) SOBRE BOSU

Tuesday Mar 19 #

7 PM

b)Bici (Casa) 45:00 [3] 26.5 km (1:42 / km)

Monday Mar 18 #

3 PM

d)Gimnasio (Marisma) 45:00 [3]

Con Álvaro
DOM 4*7
REMO BARRA 1*10*20+2*8*30
S.S. 3*(BIC*8*15+TRI POL*15*20)
CUADRICEPS MAQ 3*10*30
ABDUCTORES Y ADUCTORES

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