Training Log Archive: nachsan

In the 7 days ending Sep 20, 2020:

3:00

0:00

1 PM

c)Andar (Udias) 3:00:00 [1] 10.0 km (18:00 / km) +300m 15:39 / km

Con Rutillas

12 PM

d)Gimnasio (Casa) 1:00:00 [4]

PBA 3x8x51 + APERTURAS + 2 COLGADAS

8 PM

b)Bici (Casa) 1:00:00 [3] 36.7 km (1:38 / km)

6 PM

d)Gimnasio (Casa) 1:00:00 [4]

10x(5 DOM + 10 FLEX)
3x10 SEN

10 AM

b)Bici (Casa) 1:00:00 [3] 38.0 km (1:35 / km)

6 PM

d)Gimnasio (Casa) 1:00:00 [4]

PMI 5x5x35 + Elev frontal y laterales
Bíceps y Tríceps