Training Log Archive: GoranhIn the 1 days ending Oct 18, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Oct 18, 2016 #
6 PM
Rullskidor 3+3:or (Attack teknikträning) 1:10:42 [4] 18.65 km (3:47 / km)
ahr:115 max:155
Körde 4 långa intervaller med inställt värde 11,1 på attacken.
Följande utfall
1 2,6 km - 12,3 båltr 18,3 puls 156
2 2,9 km - 12,2 - 18,6 156
3 2,5 km - 12,1 - 18,7 152
4 2,5 km - 11,7 -17,3 147
Kroknar på slutet
Följande utfall
1 2,6 km - 12,3 båltr 18,3 puls 156
2 2,9 km - 12,2 - 18,6 156
3 2,5 km - 12,1 - 18,7 152
4 2,5 km - 11,7 -17,3 147
Kroknar på slutet
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]