Training Log Archive: Goranh

In the 1 days ending Aug 25, 2017:

activity

time

miles

Löpning väg lätt stig

41:20

4.98

(8:18)

8.02

(5:09)

Rörlighet

10:00

Total

51:20

4.98

8.02

0:51

0:00

5 PM

Löpning väg lätt stig (Intervaller tröskel) 41:20 [5] 8.02 km (5:09 / km)
ahr:140 max:160

3,5 km, 2,5 km 2 km. För först gången under 5 min/km. nästan 4:30 tempo i utförsbackarna :-) Bästa kilometer 4:52

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]