Training Log Archive: Goranh

In the 1 days ending Jul 18, 2018:

activity

time

miles

Rullskidor 4:3 or

1:17:33

13.37

(5:48)

21.51

(3:36)

Rörlighet

10:00

Total

1:27:33

13.37

21.51

[1-5]

1:17:33

1:27

0:00

9 AM

Rullskidor 4:3 or (Teknikpass A1 1,6 km) 1:17:33 [2] 21.51 km (3:36 / km)
ahr:117 max:148 shoes: Swenor 3-4or

Åker ganska tekniskt. Fortfarande totalt idiotvarmt.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]