Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 1 days ending Sep 27, 2020:

activity

time

miles

Löpning väg lätt stig

33:23

3.56

(9:23)

5.73

(5:50)

Orientering

27:19

2.73

(9:59)

4.4

(6:13)

Rörlighet

10:00

Total

1:10:42

6.29

10.13

[1-5]

1:00:42

1:10

0:00

» now

Sunday Sep 27, 2020 #

10 AM

Orientering warm up/down (Sprint KM) 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
ahr:114 max:133 shoes: Salming trail

Uppvärmning

Orientering (Sprint KM) 15:19 [4] 2.4 km (6:23 / km)
ahr:145 max:153 shoes: Salming trail

Missar 40 sek. Men får inte upp tryck i löpningen. Gissar puls då jag missar klockan.

Löpning väg lätt stig (Norska 4:or 3 st) 33:23 [5] 5.73 km (5:50 / km)
shoes: New Balance

Lägger till lite intervaller efter orienteringen. Kör 3*4 min. 4,33/150 -4,45/153 resp 4,40/154. Något snabbare än senast. Målet är 4 min/km. Måste dit!!!

Rörlighet (Stretch efter träningen) 10:00 [0]

« Earlier | Later »