Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending May 15, 2016:

activity

time

miles

Skaterull

1:22:49

14.91

(5:33)

24.0

(3:27)

Rullskidor 3+3:or

1:08:28

11.18

(6:07)

18.0

(3:48)

Löpning väg lätt stig

1:05:16

6.84

(9:32)

11.01

(5:56)

Rullskidor

57:33

12.64

(4:33)

20.34

(2:50)

Rörlighet

30:00

Total

5:04:06

45.58

73.35

1:32

0:00

» now

Sunday May 15, 2016 #

Note
(rest day)

Tiomila coach. Gick väldigt mycket (och var väldigt trött under söndagen)

C • tack! 1

Saturday May 14, 2016 #

Note
(rest day)

Tiomila coach. Gick väldigt mycket under 24 timmar

Friday May 13, 2016 #

5 PM

Skaterull (Distans teknik) 1:22:49 [3] 24.0 km (3:27 / km)
ahr:127 max:141

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Thursday May 12, 2016 #

Note
(rest day)

U-serien. Blev lite lättare promenad några kilometer.

Wednesday May 11, 2016 #

1 PM

Löpning väg lätt stig (Distans) 1:05:16 [3] 11.01 km (5:56 / km)
ahr:135 max:145

Hur tung som helst i benen. Pollen? Ett riktigt skitpass.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Tuesday May 10, 2016 #

Rullskidor 3+3:or (Teknik + intervaller) 1:08:28 [3] 18.0 km (3:48 / km)
ahr:114 max:151

teknik + 3 st 6 min intervaller. Inget bra pass. Tung i kroppen och dålig teknik. Pollen?

Monday May 9, 2016 #

6 PM

Rullskidor (Distans tempo) 57:33 [4] 20.34 km (2:50 / km)
ahr:129 max:139

Tja - 8 träningsdagar i rad. För att vara en trähäst så är det inte .......
Så bra racefart idag. Nytt banrekord med nästan 4 min. Snitt över 21,1 km/h (med tvåor :-)).
Pulsen helt hyfsad. Det finns mer att ta.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

« Earlier | Later »