Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Goranh

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor2 2:16:52 24.19(10.6/h) 38.93(17.1/h)
  Skaterull1 1:17:32 13.48(5:45) 21.7(3:34)
  Rörlighet2 20:00
  Total3 3:54:24 37.67 60.63

«»
1:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note
(rest day)

25manna

Saturday Oct 8, 2016 #

Note
(rest day)

25manna

Friday Oct 7, 2016 #

Note
(rest day)

25manna

Thursday Oct 6, 2016 #

3 PM

Skaterull 1:17:32 [3] 21.7 km (3:34 / km)
ahr:129 max:141

Vanligt segt pass

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note
(rest day)

Efter 4 ganska hårda pass var det dags för en dags vila även om 25manna står för dörren.

Tuesday Oct 4, 2016 #

Rullskidor (Klubbträning Elpex) 1:12:18 [4] 17.24 km (14.3 kph)

5*1,7 km intervaller. Maxpuls 157. Inte tillräckligt.

Monday Oct 3, 2016 #

4 PM

Rullskidor (Elpex -distans tempo) 1:04:34 [4] 21.69 km (20.2 kph)
ahr:129 max:141

Lite besviken att det inte gick fortare. Men så är det.
KM 21, 2 i snitt på gamla och rekordet 21,8 från Gålö.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

« Earlier | Later »