Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Jan 1, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 1, 2017 #
12 PM
Skidor (Distans med kort vila) 2:23:22 [3] 38.06 km (3:46 / km)
ahr:123 max:146
Får inte upp pulsen. Tappar sista 10 km.
Åker 20+18 med vila
Åker 20+18 med vila
Saturday Dec 31, 2016 #
3 PM
Skidor (Halvdistans lugnt) 55:56 [3] 15.39 km (3:38 / km)
ahr:128 max:141
Bra glid idag också.
Friday Dec 30, 2016 #
4 PM
Skidor (Distans - teknik satkning) 1:16:00 [3] 20.24 km (3:45 / km)
ahr:131 max:145
Tuffa banor på Skidstadion i Älvdalen. Svårt med diagonalen uppför. Lite karaktär av tröskelträning.
Thursday Dec 29, 2016 #
1 PM
Löpning väg lätt stig (Fartlek) 1:03:45 [4] 11.44 km (5:34 / km)
ahr:143 max:162
Plötsligt så drar jag upp pulsen i 162! Varför? Tveksam om klockan ger rätt värde.
Wednesday Dec 28, 2016 #
3 PM
Rullskidor 3+3:or (Distans) 1:14:54 [3] 23.6 km (3:10 / km)
ahr:131 max:145
Klockan strulade. Mätte bara upp 17.93
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Tuesday Dec 27, 2016 #
Note
(rest day)
Så slut i hela kroppen. Sover 11 timmar.
Monday Dec 26, 2016 #
Note
(rest day)
Annandagskamp