Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Jan 29, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 29, 2017 #
7 PM
Skidor race (Race - DM-stafett) 24:14 [5] 6.85 km (3:32 / km)
ahr:143 max:151
Ibland förstår man inte hur det fungerar. Totalt slut efter tre varv och 14 slag lägre puls 165/151 och 155/143 i snitt.
Vad r det som gör att man inte kan få ut full kapacitet??
Tyvärr en relativt dålig tid också. Blir sist i gänget.
Vad r det som gör att man inte kan få ut full kapacitet??
Tyvärr en relativt dålig tid också. Blir sist i gänget.
Skidor (Uppvärmning) 20:00 [3] 5.0 km (4:00 / km)
ahr:127 max:136
Knölig uppvärmning! Pollen? Hassel och al?
Saturday Jan 28, 2017 #
2 PM
Skidor (Lätt distans) 59:52 [3] 15.6 km (3:50 / km)
ahr:132 max:151
Känns sådär inför imorgon
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Friday Jan 27, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Jan 26, 2017 #
6 PM
Skidor (Stakning på rudan) 1:01:00 [3] 16.27 km (3:45 / km)
ahr:150 max:161
Så otroligt mycket långsammare och ändå en snittpuls på 150.
Ibland förstår man inte mycket.
Ibland förstår man inte mycket.
Wednesday Jan 25, 2017 #
Note
(rest day)
Hann inte träna.
Tuesday Jan 24, 2017 #
7 PM
Skidor race (Race söderskidan) 21:17 [5] 6.86 km (3:06 / km)
ahr:154 max:164
93% - 19,2 km/h i snitt. Någonstans här går min kapacitet. 1 min 14 s efter Olle Y :-(. I jämförelse nästan helt i paritet med lopp 1.
Skidor (uppvärmning) 19:44 [3] 4.89 km (4:02 / km)
ahr:128 max:143
Helt ok uppvärmning.
Rörlighet (stretch efter träning) 15:00 [1]
Monday Jan 23, 2017 #
Note
(rest day)
Välbehövlig vila. Har lite problem med luftrören på kvällen.
Får se vad det kan bli imorgon.
Får se vad det kan bli imorgon.