Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 2, 2017 #
12 PM
Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik stakning) 1:10:55 [3] 20.12 km (3:31 / km)
ahr:129 max:138
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Saturday Apr 1, 2017 #
12 PM
Rullskidor 3+3:or (Ågesta första i år) 1:26:11 [3] 22.57 km (3:49 / km)
ahr:127 max:136
Riktigt blött, skitigt och tung på vägbanan. Fokuserar på stavtagen och att komma fram med stavarna.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [3]
Friday Mar 31, 2017 #
Note
(rest day)
Standardvila
Thursday Mar 30, 2017 #
Löpning väg lätt stig (Broarna runt + 2 km) 50:25 [2] 8.04 km (6:16 / km)
ahr:126 max:140
Wednesday Mar 29, 2017 #
4 PM
Löpning väg lätt stig (Kort distans) 42:05 [4] 7.61 km (5:32 / km)
ahr:162 max:177
Klämmer in ett pass innan simningen med Lilo. Pulsklockan flippar helt.
Tuesday Mar 28, 2017 #
4 PM
Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik/tempo) 1:04:00 [4] 18.98 km (3:22 / km)
ahr:130 max:145
Ganska bra fart. Inte lika blåsigt. Torr vägbana och ganska varmt.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Monday Mar 27, 2017 #
Note
(rest day)
Ingen motivation. Det får bli vila idag.