Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Jun 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jun 18, 2017 #
Skaterull (Distans teknik lungt) 1:14:07 [2] 20.02 km (3:42 / km)
ahr:130 max:142
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Låginstensiv (Gräsklippning) 1:21:00 [1]
ahr:88 max:142
Saturday Jun 17, 2017 #
Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik/tempo) 1:19:48 [4] 24.07 km (3:19 / km)
ahr:130 max:143
Fortfarande ont i vaden.
Rörlighet (stretch efter träning) 15:00 [1]
Friday Jun 16, 2017 #
Skaterull (Distans - teknik/tempo) 1:09:32 [4] 20.11 km (3:27 / km)
ahr:135 max:150
Vaden ömmar fortfarande. Problem med kramp på natten.
Rörlighet (stretch efter träning) 15:00 [3]
Thursday Jun 15, 2017 #
Orientering (Utsättning och uppföljnin) 40:00 [2] 3.0 km (13:20 / km)
ahr:128 max:145
Wednesday Jun 14, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Jun 13, 2017 #
Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik/tempo) 1:10:46 [4] 21.58 km (3:17 / km)
ahr:134 max:150
Rörlighet (stretch efter träning) 15:00 [1]
Monday Jun 12, 2017 #
Note
(rest day)
Fortfarande både trycköm och har problem med vaden. Vila behövs.