Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Aug 13, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Aug 13, 2017 #
12 PM
Löpning väg lätt stig (Intervaller norska 4:or) 1:02:00 [5] 9.3 km (6:40 / km)
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Saturday Aug 12, 2017 #
2 PM
Löpning väg lätt stig (Distans) 1:05:38 [3] 11.38 km (5:46 / km)
ahr:137 max:152
Träffade Tommy Erblom efter 7,5 km. Kul att snacka lite.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Friday Aug 11, 2017 #
5 PM
Rullskidor (Tempo distans) 57:21 [4] 20.08 km (2:51 / km)
ahr:141 max:154
Ganska bra puls. Tappar lite på slutet. 25 sek från pers.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Thursday Aug 10, 2017 #
Orientering (Utsättning och uppföljnin) 31:30 [1] 2.02 km (15:36 / km)
ahr:100 max:127
Utsättning mm
Wednesday Aug 9, 2017 #
Note
(rest day)
Annika bjöd på födelsedagspresent.
Tuesday Aug 8, 2017 #
5 PM
Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik/tempo) 1:14:29 [4] 23.11 km (3:13 / km)
ahr:144 max:156
Bra puls. Kändes ok.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Monday Aug 7, 2017 #
Note
(rest day)
Tog en vilodag. Lite slött :-)