Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Sep 24, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 24, 2017 #
10 AM
Rullskidor (Race - KM ) 36:25 [5] 13.6 km (2:41 / km)
ahr:145 max:158
Lojt. Kom inte upp i puls riktigt. Borde kunna ligga kring 150 i snitt. Nytt pers med 1.10 :-(
Rullskidor (Uppvärmning) 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
Saturday Sep 23, 2017 #
2 PM
Löpning väg lätt stig (Lungt pass) 45:29 [3] 8.2 km (5:33 / km)
ahr:136 max:158
Sprang ett pass för att träna.
Rörlighet (Stretch under och efter t) 15:00 [1]
Friday Sep 22, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 21, 2017 #
3 PM
Rullskidor (Test Elpeg 2orna inför km) 59:28 [3] 20.08 km (2:58 / km)
ahr:134 max:144
Jämnt tempo. Ingen toppspeed.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Orientering (utsättning) 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
Wednesday Sep 20, 2017 #
Note
(rest day)
Vilodag - Hann inte träna för Idrottens dag ...
Lite utsättning av kontroller mm
Lite utsättning av kontroller mm
Tuesday Sep 19, 2017 #
2 PM
Rullskidor 3+3:or (Standard distans) 1:07:17 [3] 20.17 km (3:20 / km)
ahr:134 max:145
Lite trist. Höghöjd verkar inte påverka mig ett dugg. Blir bara seg.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Monday Sep 18, 2017 #
Note
(rest day)
Ordinarie vilodag. Behövs